Banánové brownies s arašidovým maslom

Toto nie je recept na bežné brownies — máme pre vás niečo zaujímavejšie. Predstavujeme vám brownies s arašidovým maslom. Sme si istí, že ani nebudete veriť, že niečo tak chutné môže byť zároveň aj zdravé.

Táto lahodná pochúťka je z celozrnnej múky, neobsahuje žiaden rafinovaný cukor a o jej sladkú chuť sa postarajú banány a med (úžasná kombinácia). Chuť obohatia aj naše obľúbené bezkalorické FlavDrops.

Zabudnite na všetko, čo ste dnes mali v pláne. Tento recept proste musíte vyskúšať!

Z receptu vyjde 16 porcií

https://youtu.be/Q6btTb5Nqz8

Ingrediencie

• 2 zrelé banány

• 150g jemného arašidového masla (plus 25g na topping)

• 100g medu

• 2-3 kvapky FlavDrops (príchuť Vanilka)

• 80g celozrnnej múky

• 40g kakaového prášku

• Štipka soli

• 100ml mlieka (mlieko sa v recepte využíva pre dosiahnutie požadovanej konzistencie)

Postup

1. Predhrejte rúru na 175°C.

2. V miske roztlačte zrelé banány. Odporúčame použiť vidličku.

3. Po roztlačení banánov primiešajte arašidové maslo, med a FlavDrops. Zmes by sa mala dobre spojiť.

4. Pridajte celozrnnú múku, kakaový prášok a soľ. Zmes znova dobre premiešajte.

5. Teraz pridajte mlieko. Je ťažké odhadnúť presné množstvo mlieka. Pridávajte od oka – cesto by malo byť husté a jemné.

6. Vylejte zmes na plech vyložený papierom na pečenie. Namiesto papieru môžete použiť aj roztopené maslo. Cesto následne poprášte kakaovým práškom, ako to je na videu.

7. Na vrch cesta rozotrite 4 čajové lyžičky arašidového masla. Odporúčame použiť nôž.

8. Cesto vložte do predhriatej rúry a pečte po dobu 20 minút. Po upečení nechajte vychladnúť a nakrájajte na rovnomerných 16 kusov.

9. Brownies sú hotové, dobrú chuť!

Nutričné hodnoty na jednu porciu

*Výpočet percent odporúčanej dennej dávky je založený na dennom príjme 2000 kalórií