RECEPTY
Banánové palacinky na ktoré sú potrebné len 4 ingrediencie

- Mixér
- Lyžička
- Miska
- Panvica
- Varecha
Počet porcií: 4 palacinky
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 5 minút
Ingrediencie
- 1 veľký zrelý banán
- 2 veľké vajcíčka
1 odmerka Impact Whey Protein – príchuť je na vás, môžete skúsiť rôzne kombá 1 odmerka Valcované Ovsené Vločky
Inštrukcie
- Mierne rozohrejte panvicu tak, aby začala byť horúca, ale nie príliš!
- Potom pridajte banán a vajíčka do mixéra alebo kuchynského robota. Mixujte dohladka.
- Pridajte proteínový prášok a valcované ovsené vločky do mixéra a mixujte do hladka. Uistite sa, že ich pridáte po banánoch a vajíčkach.
- Nalejte štvrtinu cesta na vyhriatu panvicu, do tvaru palacinky širokej asi 10cm. Pokiaľ chcete palacinky hrubšie, počkajte 20 sekúnd od prvého naliatia cesta a na vrch nalejte ďalšie cesto.
- Počkajte približne 30 sekúnd potom pomocou varechy otočte palacinku a varte ďalších 30 sekúnd. Opakujte, kým vám nezostane žiadne cesto.
- Navrch dajte svoje obľúbenú polevu (my určite odporúčame, že čučoriedky + javorový sirup sú najlepšie proteínové palacinky na svete).
Pokiaľ chcete môžete ich potrieť aj jogurtom, tvarohom a pridať tak ďalšie bielkoviny. Sme si tiež istí, že trošku nutelly urobí palacinky vždy len lepšie.
Nutričné informácie na porciu:
Kalórií | 115 |
Celkový obsah tuku | 1g |
Sacharidy spolu | 14g |
Bielkovina | 15g |

Andrej Preťo Spisovateľ a Expert
Súvisiace príspevky

Mrazené jogurtové košíčky | Jednoduchý po tréningový recept pre regeneráciu
4/13/2021 Autor: Lauren Dawes

Ak sa počas dňa cítite unavení, nezačínajte deň s rannou kávou | Zaujímavé štúdie
11/3/2020 Autor: Evangeline Howarth