
Začnime hneď a to s tým, aké "náradie" budete potrebovať:
Mixér
Lyžička
Miska
Panvica
Varecha
Počet porcií: 4 palacinky
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 5 minút
Ingrediencie
1 veľký zrelý banán
2 veľké vajcíčka
1 odmerka Impact Whey Protein – príchuť je na vás, môžete skúsiť rôzne kombá
1 odmerka Valcované Ovsené Vločky
Inštrukcie
Mierne rozohrejte panvicu tak, aby začala byť horúca, ale nie príliš!
Potom pridajte banán a vajíčka do mixéra alebo kuchynského robota. Mixujte dohladka.
Pridajte proteínový prášok a valcované ovsené vločky do mixéra a mixujte do hladka. Uistite sa, že ich pridáte po banánoch a vajíčkach.
Nalejte štvrtinu cesta na vyhriatu panvicu, do tvaru palacinky širokej asi 10cm. Pokiaľ chcete palacinky hrubšie, počkajte 20 sekúnd od prvého naliatia cesta a na vrch nalejte ďalšie cesto.
Počkajte približne 30 sekúnd potom pomocou varechy otočte palacinku a varte ďalších 30 sekúnd. Opakujte, kým vám nezostane žiadne cesto.
Navrch dajte svoje obľúbenú polevu (my určite odporúčame, že čučoriedky + javorový sirup sú najlepšie proteínové palacinky na svete).
Pokiaľ chcete môžete ich potrieť aj jogurtom, tvarohom a pridať tak ďalšie bielkoviny. Sme si tiež istí, že trošku nutelly urobí palacinky vždy len lepšie.
Nutričné informácie na porciu:
Kalórií | 115 |
Celkový obsah tuku | 1g |
Sacharidy spolu | 14g |
Bielkovina | 15g |
