Banánovo-Čokoládová Overnight Kaša | Začnite Deň Plní Sily
Máte radi krémové a čokoládové raňajky, ktoré nerozhádžu váš tréningový režim? Tento vynikajúci proteínový recept s ovsenými vločkami je presne to, po čom ste túžili. Zažeňte vaše chute touto lahodnou maškrtou, ktorá vás nasýti až do času obeda.
Recept je mimoriadne rýchly a jednoduchý. Pripraviť si ho môžete deň predtým, čo je výhodou, ak ste typ človeka, ktorý sa ráno pravidelne ponáhľa.
- 250ml mandľového mlieka
1 odmerka Impact Whey Proteínu (Jemná Čokoláda) - 1 dozretý banán
- ½ ČL kakaového prášku
- 75g mletých ovsených vločiek
- Všetky ingrediencie okrem ovsených vločiek rozmixujte — po riadnom rozmixovaní by vám malo vyjsť jemné cesto.
- Cesto zmiešajte spolu s ovsenými vločkami. Premiešajte tak, aby ste dosiahli rovnomerné rozloženie všetkých ingrediencií. Následne zmes nalejte do uzavierateľného pohárika alebo misky a odložte približne na 8 hodín alebo na noc.
| Energia | 550 kcal |
| Bielkoviny | 32g |
| Sacharidy | 90g |
| Tuky | 11g |
Evangeline sa v súťažných športoch angažuje už od mladého veku. Ako kvalifikovaná RYA Dinghy inštruktorka chápe dôležitosť správnej výživy na podporu pri extrémnych a vytrvalostných športoch, a to najmä vďaka jej skúsenostiam z Team GBR Squads a vedenia svojho prvého univerzitného tímu.
Vo svojom voľnom čase miluje beh, a to hlavne maratóny. Počas víkendov sa venuje vodným športom a horskej turistike. Jej bežný večer strávi HIIT tréningom alebo drepovaním. Potom si zvyčajne dopraje niečo pikantné a kopec zeleniny – mňam!
Viac informáciách o Evangeline sa dozviete na tomto odkaze.
Súvisiace príspevky
Najlepšie a najhoršie diéty za rok 2020 na základe hodnotenia odborníkmi na výživu
30-dňová výzva pre poriadne silné brucho | Vybudujte si poriadny „pekáč buchiet“
