Doručenie Zadarmo Od €65 Najlepšia Kvalita Doprava zadarmo na proteíny nad 45€ v aplikácii Získať kredit 15€?

AUTOMATICKÁ 50% ZĽAVA NA DOPLNKY NA CHUDNUTIE
ZĽAVA 35% NA BESTSELLERY | KÓD: SK35
ZĽAVA 45% NA OBLEČENIE PRI NÁKUPE 3KS
NAVYŠE DARČEKY OD 55€ A 90€ ZADARMO

RECEPTY

Francúzske toasty s vysokým obsahom bielkovín | Tip na kráľovské fitness raňajky

Kto povedal, že kráľovské raňajky musia byť plné kalórií a rýchleho cukru? Ak vám záleží na vašej postave, môžete si dopriať zdravšiu alternatívu, ktorá v chuti rozhodne nezaostáva!

Ak vás nebaví jesť stále dokola to isté, tento článok vás určite poteší. Na oživenie vašich raňajok budete potrebovať len Impact Whey proteín, zopár vajíčok a niekoľko ďalších zdravých ingrediencií.

Tento kreatívny recept na francúzske toasty vymyslel náš obľúbený fitness kuchár Niall Kirkland. Nie sú to obyčajné toasty, je to doslovný zážitok! Toasty vás dobre zasýtia a navyše vám dodajú bielkoviny a ďalšie dôležité živiny.

Z receptu vyjde 8 porciíhttps://www.youtube.com/watch?v=FgPoDM1h7Zc

Ingrediencie

Postup

  1. Predhrejte rúru na 175°C.
  2. Vo veľkej miske rozmiešajte vajíčka, vanilkový proteín a mlieko. Potom pridajte škoricu, soľ, muškátový oriešok a prášok na pečenie. Zmes znovu dohladka rozmiešajte.
  3. Croissanty prekrojte pozdĺžne a každý kúsok namočte do proteínovej zmesi, ktorú ste si pripravili vo veľkej miske. Po namočení croissanty naukladajte do veľkej zapekacej misky do kríža tak, aby sa prekrývali (spôsob naukladania croissantov si môžete pozrieť vo videu).
  4. Na takto naukladané croissanty nalejte zvyšok zmesi z misky, posypte kúskami jahôd a čučoriedkami. Zapekaciu misku prikryte potravinovou fóliou a odložte ju na 15 minút, aby cesto nakyslo.
  5. Po 15 minútach z misky odstráňte potravinovú fóliu. Misku vložte do predhriatej rúry a pečte približne 30 minút dozlatista. Po upečení by mal byť vrch croissantov chrumkavý, ale vnútri by mali byť stále mäkké.
  6. Po vychladení podávajte s naším sirupom bez cukru. Dobrú chuť!
Sirup Bez Cukru
6.59€

Chcete viac tipov pre vaše raňajky? Nech sa páči...

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Energia 287kcal 135 kalórií z tuku

 

% odporúčanej dennej dávky *
Tuky 15g 23%
Sacharidy 25g 8%
Bielkoviny 13g 26%

 

* Prepočet percent odporúčaného príjmu je založený na diéte s denným príjmom 2000 kalórií

Lauren Dawes
Lauren Dawes Spisovateľka a redaktorka

Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.

Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.

Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.

Súvisiace príspevky