Nepečené guličky s arašidovým maslom

Priznajte sa, že keď ste zavretí doma, viac vás to láka chodiť do chladničky. Nemajte obavy, u nás je to rovnako. Tieto chutné sušienky sú ideálnym spôsobom, ako si dopriať niečo sladké bez pocitu viny.

Majú vysoký obsah bielkovín a neobsahujú žiaden rafinovaný cukor. Okrem toho sú vyrobené z praktického arašidového masla v prášku, ktoré má presne rovnakú chuť ako to bežné, len s obsahom tuku o 70% nižším.

Tieto sušienky si vyrobíte skutočne za pár minút a môžete si ich vychutnať kedykoľvek, keď na ne dostanete chuť!

Poďme na to.

Z receptu vyjde 8-10 porcií

Ingrediencie

2 odmerky Impact Whey proteínu (vanilkového)
2 PL javorového sirupu
2 PL kokosového oleja (roztopeného)
6 PL práškového arašidového masla
Zopár kúskov tmavej čokolády

Postup

1) Všetky ingrediencie rozmiešajte lyžicou alebo vidličkou v malej miske. Uistite sa, že ste zmes dobre rozmiešali.

2) Po dobrom rozmiešaní naberte lyžicu zmesi a jemne ju rukami zrolujte do tvaru guličky.

3) Využite zvyšok cesta a vytvorte 8 až 10 rovnako veľkých guličiek.

4) Takéto sušienky si môžete dopriať kedykoľvek. Vychutnajte si ich vtedy, keď potrebujete doplniť malé množstvo bielkovín, alebo si k nim vezmite napríklad roztopenú čokoládu a namáčajte si ich.

Nutričné informácie

Na jednu porciu

Energia

112kcal

45 kalórií z tuku

		% Dennej odporúčanej dávky*
Tuky	5g	8%
Sacharidy	7,6g	3%
Bielkoviny	9,2g	18%

*Výpočet percent odporúčanej dennej dávky je založený na dennom príjme

2000 kalórií

Lauren Dawes Spisovateľka a redaktorka

Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.

Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.

Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.