Poznáte ten pocit po jedle "chcelo by to ešte niečo sladke"... No máme riešenie a naše riešenie má 50 kalórií.
Túto klasiku zvládnete úplne z prehľadom a ak nie ste zvyknutí si pripravovať takéto chuťovky, možno práve tento kúsok u vás odštartuje kariéru pekára.
Ingrediencie:
100 g nízkotučného jogurtu
100g nízkotučného tvarohu
2 g sladidla
2 vaječné bielka
1 odmerka Impact Whey Protein - vanilka
Nejaký nízkotučný striekací krém
Sladký posyp podľa vlastného výberu
Postup:
Najskôr predhrejte rúru na 160 ° C.
Potom vložte jogurt, tvaroh, sladidlo, vaječné bielky a vanilkový proteínový prášok do nádoby a rozmixujte dohladka.
Zmes rovnomerne lyžicou rozložte do pripravených obalov na košíčky a pečte v rúre asi 12 minút.
Po pečení nechajte niekoľko minút vychladnúť, potom pridajte šľahačku a posypte.
Tak jednoduché, nie?
Nutričné informácie na porciu:
| Kalórií | 50 |
| Celkový obsah tuku | 1g |
| Sacharidy spolu | 3g |
| Bielkovina | 7g |
