Krémové, ovocné a chladivé, tieto malé kúsky proteínovej dobroty sú presne to, čo potrebujete po horúcom tréningu alebo slnečnom behu vonku. Sú plné osviežujúcej chutí a užitočného množstva bielkovín, aby ste sa dostali o krok bližšie k vašim makrám za deň.
Určite ich majte mať po ruke, keď sa počasie zlepší, navyše s kombináciami chutí môžete byť kreatívni, ako len chcete. Akákoľvek príchuť Clear Whey Isolate je skvelým doplnkom, naozaj sa nemôže nič pokaziť.
Ingrediencie
- 140 g bieleho jogurtu
- 20 g sirupu bez cukru (zlatý sirup)
- 25 g Clear Whey Isolate (napr. jahodové kiwi)
- Čerstvé jahody (nakrájané na plátky)
Metóda
- Najprv pridajte jogurt a sirup bez cukru do misky a potom premiešajte.
- Potom postupne vmiešajte prášok Clear Whey Isolate, pričom sa uistite, že zmes zostane čo najhladšia.
- Zmes rovnomerne rozložte do misky vhodnej na zmrazenie a potom na ňu položte plátky čerstvých jahôd.
- Vložte do mrazničky a nechajte 3-4 hodiny.
- Po zmrazení si ich ihneď vychutnajte alebo ich nechajte v mrazničke, kým na ne budete mať chuť.
Nutričné fakty
Množstvo na porciu
| Kalórie | 18 |
| Sacharidy | 1,8g |
| Bielkoviny | 3,7g |
Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.
Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.
Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.
