Tento recept, ktorý nevyžaduje žiadne varenie a je potrebná len minimálna príprava, vás nabije na deň bez toho, aby ste museli tráviť veľa času rannou prípravou. Hlavne, ak si vážite každú minútu navyše v posteli ako ja.
Samozrejme, absolútnym víťazným faktorom musí byť pridanie našej neuveriteľnej rady Jelly Belly Clear Whey Isolate. Proteínový boost, ktorý prichádza v dvoch ikonických príchutiach, Very Cherry a Berry Blue, ešte nikdy nechutil tak neodolateľne sladko a ovocne.
Jednoducho pridajte odmerku do gréckeho jogurtu pre hladký a krémový základ a potom navrstvite svoje obľúbené čerstvé ovocie a granolu.
Ingrediencie
- 1 odmerka Clear Whey Isolate - Jelly Belly (Very Cherry)
- 180 g gréckeho jogurtu
- 45 g granoly s vysokým obsahom bielkovín
- Hrsť čerstvých čučoriedok
- Hrsť čerstvých jahôd (nakrájaných)
Príprava
Najprv pridajte odmerku Very Cherry Clear Whey do gréckeho jogurtu (napríklad Milko) v miske a dôkladne premiešajte, aby ste získali hladkú zmes bez hrudiek. Môžete pridať aj trochu vody pre väčšiu jemnosť.
Teraz vytvorte vrstvy v sklenenom pohári – najskôr pridajte vrstvu zmesi proteínového jogurtu, potom hrsť čerstvého bobuľového ovocia a jahôd a potom posypte granolou. Opakujte pre toľko vrstiev, koľko chcete.
Nutričné hodnoty
Množstvo na jednu porciu
| Kalórie | 429 |
| Tuk | 5g |
| Sacharidy | 35g |
| Bielkoviny | 59g |
Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.
Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.
Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.
