Proteínový Hrnčekový Koláč S Jablkom | Dezerty Vhodné Na Prípravu V Mikrovlnke

Tento jednoduchý koláč je vďaka našim 100% instantným ovseným vločkám s vanilkovou príchuťou vynikajúcim zdrojom vlákniny a bielkovín. Urobte si voňavý koláč v pohodlí domova, ktorý si môžete vychutnať na gauči. Pozrite sa, ako ľahko sa dá pripraviť.

Ingrediencie

• 2 PL mlieka
• 1 PL javorového sirupu
• 1 odmerka 100% instantných ovsených vločiek (vanilka)
• ¼ ČL prášku na pečenie
• ½ ČL zmiešaného korenia
• 1 malé jablko (ošúpané a nakrájané)

Postup

1. V hrnčeku rozmiešajte vidličkou javorový sirup, mlieko, instantné ovsené vločky, korenie a prášok na pečenie.
2. Keď zmes poriadne rozmiešate, pridajte do nej nakrájané kúsky jablka a taktiež ich dobre vmiešajte.
3. Zohrievajte v mikrovlnke po dobu 90 sekúnd pri výkone 800 Wattov. Čas pečenia sa môže meniť vzhľadom na typ a výkon mikrovlnnej rúry, preto odporúčame dávať na koláč pozor — počas prípravy v mikrovlnke by mal zväčšovať svoj objem, ale ak začne pretekať cez okraj hrnčeka, zastavte pečenie a nechajte ho niekoľko sekúnd odstáť. Hrany sa tak začnú ťahať znovu smerom do vnútra hrnčeka.
4. Vyberte hrnček z mikrovlnky a nechajte koláč vychladnúť najmenej dve až tri minúty pred konzumáciou. Na ozdobu ho môžete posypať škoricou a pridať lyžičku smotany alebo jogurtu.

Nutričné informácie na jednu porciu

*Výpočet percent odporúčanej dennej dávky je založený na dennom príjme 2000 kalórií