Pripravte si quesadilly s morčacím mäsom, ktoré sú lahodným jedlom a môžu byť vítanou zmenou po všetkých tých zemiakových šalátoch a ďalších ťažkých jedlách. Recept je mimoriadne jednoduchý a rýchly. Garantujeme vám, že vaša rodina si ho obľúbi. Pokiaľ chcete, môžete v ňom použiť aj syr.
4 porcie
Ingrediencie: • 1 PL 100% kokosového oleja • 8 celozrnných tortilla wrapov • 150g strúhaného syra cheddar s nízkym obsahom tuku • 200g vareného morčacieho mäsa (nahrubo nasekaného) • 2 avokáda (nakrájané) • 100g syra feta s nízkym obsahom tuku • Koriander Voliteľná príloha: • Salsa omáčka
| Energia | Sacharidy | Bielkoviny | Tuky |
| 602 kcal | 46g | 40g | 28g |
Postup 1) Zohrejte malé množstvo oleja (približne v množstve čajovej lyžičky) na veľkej panvici a pridajte tortilla wrap. 2) Wrap (alebo tortillu) rovnomerne posypte strúhaným čedarom a nechajte ho trochu roztopiť (malo by to trvať asi minútu). 3) Následne pridajte štvrtinu množstva mäsa, feta syru a polovicu nakrájaného avokáda na čedar. Posypte koriandrom a prikryte ďalšou tortillou. 4) Nechajte piecť približne minútu, potom tortillu otočte, aby sa opiekla aj z druhej strany. Užitočným tipom je aj zakrytie tortilly veľkým tanierom a prevrátenie panvice tak, aby tortilla spadla na tanier. Potom ju stačí jednoducho položiť späť na panvicu. 5) Pečte ešte niekoľko minút, aby bol všetok syr roztavený a plnka horúca. 6) Odložte tortillu na teplý tanier, zakryte ju fóliou a pokračujte so zvyšnými ingredienciami – postup opakujte, až kým nebudete mať hotové štyri quesadilly. 7) Nakrájajte quesadilly na štvrtiny a podávajte so salsa omáčkou.
Škoricové Sušienky S Vysokým Obsahom Bielkovín
Tieto sušienky s vysokým obsahom bielkovín sú ideálnou maškrtou v období sviatkov. Potešíte s nimi každú návštevu.
Chutil vám tento vianočný recept? Vyskúšajte aj tieto…
Proteínové Snehové Guličky Z Bielej Čokolády
Tieto snehové guličky sú perfektnou pochúťkou s vysokým obsahom bielkovín. Skvele zaženú vaše chute na sladké počas sviatočného obdobia.
