Skvelá desiata napríklad medzi hlavnými jedlami, ktorá zároveň uspokojí chute na sladké. Ponúka efektívne doplnenie energie počas náročného dňa. Dodá telu bielkoviny, mnoho minerálov, vitamínov, zdravých tukov, sacharidov a antioxidantov. Kakaové bôby dodajú smoothie fajn štruktúru a príjemne chrumkajú. Skvelé sú aj ďatle, ktoré podporujú imunitu. V moslimských zemiach sú považované dokonca za strom života. Čo tak zajtra začať ráno s týmto smoothie?
Potrebujeme:
- 200ml vody
- dve lyžice organického hrachového proteínu od Myprotein (alternatíva je hrachový izolát od Myprotein)
- jednu väčšiu ďatlu, typ Medjool
- pol lyžice kakaa
- trochu kakaových kúskov od Myprotein na posypanie
Postup:
Jednoducho si všetky ingrediencie vymixujeme do hladka, nalejeme do pohára a posypeme kakaovými kúskami. Nazdravie!
kalórie: 203kcal
tuky: 1g
sacharidy: 36,7g
bielkoviny: 13,5g
Kristína sa našom blogu sústredí hlavne na recepty, či už sa jedná o dezerty, desiaty, tipy na raňajky alebo obedy. Správna výživa je jej blízka, pretože okrem toho, že vo voľnom čase rada trávi čas v kuchyni, sa venuje aj posilňovaniu. Vyše dvoch rokov sa stravuje a zaujíma o flexibilné stravovanie (IIFYM) a vďaka tomu má základné poznatky aj z oblasti stravy a výživy.
Okrem Myprotein blogu píše recepty aj pre web aktin.cz - https://aktin.cz/clanky?f%5Bauthors%5D=80399. Kika je v piatom ročníku na Vysokej škole výtvarných umení v Bratislave, odbor Fotografia a nové médiá. Jej praktická bakalárska práca, ktorú fotograficky spracovala, sa venovala téme žien a silového športu. Chcela upozorniť na neopodstatnené predsudky voči ženám, ktoré sa venujú „mužskému športu“. Táto práca sa objavila aj na platforme Red Bull Showcase - https://www.redbull.com/sk-sk/girls-who-lift-kristina-mockova-local-fitness-foto-red-bull-showcase.
Kikine recepty a viac o nej a jej stravovaní môžete nájsť aj na jej Instagrame - https://www.instagram.com/kikeseats/.