Možno ste mali dostatočne pevnú vôľu, aby ste sa zriekli čokolády a ďalších pochúťok, alebo potrebujete niečo mimoriadne špeciálne, aby ste si počas tejto Veľkej noci zdvihli náladu — napríklad aj preto, lebo ste celé dni zavretí doma, a tak sme pripravili pre vás neodolateľné veľkonočné freak shaky.
Vďaka dvom úplne novým sezónnym príchutiam nášho Impact Whey proteínu, ktorými sú Krémová Čokoláda a Čokoládový Zajačik, sa tieto koktejly stávajú výnimočnými.
Chutia až príliš dobre na to, aby ste uverili tomu, že môžu podporiť vaše úsilie v posilňovni a pomôcť vám dosiahnuť vaše ciele vo fitness, keďže obsahujú najmenej 40g bielkovín a bielkoviny sú kľúčom pre rast a udržiavanie svalovej hmoty.1
Dosť bolo rečí... Tieto skvelé nápoje si jednoducho musíte pripraviť!
IngrediencieČokoládový Zajačik:- 300g nízkotučného mrazeného jogurtu
- 1 odmerka Impact Whey proteínu (príchuť Čokoládový Zajačik)
- 250ml mlieka
- ½ nášho proteínového brownie (príchuť Čokoláda)
- 300ml mlieka
- 1 odmerka Impact Whey proteínu (príchuť Krémová Čokoláda)
- Hrsť ľadu
- ½ nášho proteínového brownie (príchuť Biela Čokoláda)
- Bezkalorický sirup (príchuť Čokoláda)
- Marshmallows
- Banán a jahody (nakrájané)
- Proteínová oblátka
- Vrstvená tyčinka (kúsky)
- Proteínový brownie (kúsky)
- Proteínová sendvičová sušienka
Postup
1) U oboch koktejlov stačí vložiť všetky ingrediencie do mixéra a rozmixovať do hladka (proteínový brownie najprv polámte na menšie kúsky).
2) Zmes nalejte do vysokého pohára s množstvom bezkalorického sirupu s čokoládovou príchuťou. Povrch ozdobte obľúbenými pochúťkami z nášho sortimentu, ktoré vám dodajú množstvo bielkovín — my sme využili špajle, aby sladkosti nepadli na dno.
3) Nakoniec všetko polejte štedrou dávkou sirupu.
Nutričné hodnoty na jednu porciu (bez toppingu):
Čokoládový Zajačik | Krémová Čokoláda | |
Energia | 499kcal | 401kcal |
Bielkoviny | 51,8g | 40,3g |
Sacharidy | 48,7g | 31,6g |
Tuky | 10g | 12g |
- Bielkoviny prispievajú k nárastu a udržaniu svalovej hmoty.
Lauren vyštudovala anglickú literatúru a pochádza z južného Anglicka. Miluje plávanie a posledné roky sa rada venuje silovému tréningu. Taktiež sa chce neustále zdokonaľovať v joge.
Cez víkendy zvyčajne varí alebo chodí na brunch a rada skúša nové recepty s jej spolubývajúcimi – snaží sa zamieňať bežné študentské jedlá, akými sú napríklad cestoviny. Udržiava si zdravú rovnováhu medzi chodením do posilňovne a na párty.
Viac sa o Lauren dozviete na tomto odkaze.