Doplnky Výživy A HIIT Tréning

Spisovatel' a Expert6 rokov Ago

„Umožnite týmto TOP doplnkom vykonať svoju úlohu a rozpáliť vaše telo”

Vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) je formou cvičenia, ktoré pozostáva z rôznych cvikov vykonávaných s vysokou intenzitou v určitých časových intervaloch a ako každý šport, aj tento vyžaduje doplnky výživy, pre lepší progres.

Môže to vyzerať tak, že celé to vyžaduje len pár minút, čo v skutočnosti láka ľudí najviac, aby ste sa však uistili, že výsledky sú dlhodobé, je dôležité dodržiavať určité zásady a robiť správne veci pred, počas i po tomto náročnom cvičení.

Samozrejme pripúšťame, že neexistuje zázračný doplnok, po ktorého užití by ste si angličáky vychutnávali, ale vieme vám ponúknuť doplnky, ktoré vám jednak pomôžu nastaviť psychiku viac pozitívne¹, ale aj podporia regeneráciu a nárast vašich svalov.²

Predtréningové Doplnky Výživy

BCAA Energy Nápoj

Toto je jedna z mála plechoviek, ktorú môžete bez obáv otvoriť v posilňovni, a nikto sa na vás nebude pozerať zhrozene. Je to naša odpoveď na energetický nápoj a na rozdiel od mnohých alternatív zo supermarketov je úplne bez cukru, neobsahuje sacharidy a je plný vitamínov skupiny B a esenciálnych aminokyselín. No nezamilujte sa!

BCAA (aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) sú zložené z troch esenciálnych aminokyselín — leucínu, izoleucínu a valínu. Vaše telo si ich nedokáže samo syntetizovať, a musí ich prijímať z potravy a tu prichádza na rad náš osviežujúci nápoj. BCAA sú skvelou podporou pri cvičení, pretože sa ukázalo, že zvyšujú rýchlosť syntézy bielkovín a súčasne znižujú rýchlosť degradácie bielkovín v ľudskom svalstve.³

V každej plechovke je samozrejmosťou aj vhodná dávka kofeínu, ktorý je známy svojimi povzbudzujúcimi vlastnosťami a ideálne vás naštartuje pred tréningom.^1,4

THE Pre-Workout™

Určite budete súhlasiť s tým, že na to, aby človek vládal podstúpiť poriadny a tvrdý tréning, potrebuje doplnok, ktorý ho perfektne nakopne. THE Pre-Workout™ bol vytvorený za využitia účinnej zmesi kofeínu a kreatínu a pomôže vám dosiahnuť maximálny výkon a lepšie výsledky než kedykoľvek predtým.^4,5

Vďaka kvalitnej zmesi kofeínu, teakrínu a extraktu z guarany vám jedna dávka poskytne až 170mg kofeínu, ktorý sa skvele hodí na udržanie pozornosti, zvýšenie vytrvalostného výkonu¹ a oddialenie únavy⁶ — presne to, čo potrebujete pri cvičení "na plný plyn".

Okrem toho je kreatín obzvlášť vhodnou podporou pri cvičení HIIT, pretože je vedecky dokázané, že zvyšuje výkonnosť pri vysokointenzívnom cvičení.⁵

Vegánska Predtréningová Zmes

Potrebujete trochu rastlinnej energie na to, aby ste sa dokopali obuť si tenisky a ísť? Nič viac nemusíte povedať. Táto prírodná zmes je vyrobená výlučne z ingrediencií vhodných pre vegánov. Obsahuje extrakt z hroznových semien, guaranu a extrakt zo zeleného čaju. Neobsahuje žiadne umelé látky a perfektne vás podporí počas tréningu i vďaka kofeínu.^1,4

Tento doplnok neobsahuje umelé sladidlá, farbivá ani ochucovadlá — okrem toho obsahuje pridanú meď a vitamín C, ktorý je prírodným energizérom.⁷ Jednoducho ideálny rastlinný stimulant.

Doplnky Výživy Počas Tréningu

Esenciálne BCAA

Ak budete vaše telo zásobovať aminokyselinami BCAA, môže to výrazne podporiť váš nárast a udržanie svalovej hmoty. BCAA dokážu urýchliť syntézu bielkovín a spomaliť ich degradáciu.³

Existuje výskum, ktorý naznačuje, že môže byť obzvlášť výhodné užívať tieto esenciálne aminokyseliny počas cvičenia, keďže sú využívané priamo svalmi ako zdroj ich energie a podpora pri ich náraste. Môžu tiež pomôcť znížiť hladinu kortizolu počas cvičenia.⁸

Štúdia Journal of the International Society of Sports Nutrition preukázala, že ľudia, ktorým boli počas tréningu podávané BCAA, mali výraznejší pokles percenta telesného tuku spolu so zvýšením čistej svalovej hmoty.⁸

Vegánske BCAA Aminokyseliny

Naše Vegánske BCAA Aminokyseliny vám poskytnú rovnaké výhody ako náš obyčajný doplnok s touto zložkou, no akurát sú získavané z rastlinných zdrojov s využitím špeciálneho fermentačného procesu.

Sú tak ideálne pre vegetariánov a vegánov, ktorí na sebe makajú, keďže tieto aminokyseliny sa nachádzajú v bielkovinách, ktoré sa získavajú prevažne zo živočíšnych zdrojov. Vyskúšajte niektorú z našich ovocných príchutí, ktoré vás príjemne osviežia.

Potréningové Doplnky Výživy

Impact Whey Proteín

Toto je náš základný doplnok, ktorý by vám nemal chýbať ani vám.

Bielkoviny sú nevyhnutné pre nárast a regeneráciu svalovej hmoty a tento kokteil sa tak stáva ideálnym doplnkom výživy pre všetkých, ktorí sa snažia dosiahnuť nejaký pokrok.⁹ Každá dávka obsahuje 21g bielkovín, 4,5g BCAA a len 1,9g tuku a tak vám poskytne len to dobré bez zbytočných vedľajších látok.

Vyskúšajte jednu z viac než 40 príchutí, akými sú napríklad lahodný Čokoládový Brownie, Pistácia alebo Slaný Karamel a garantujeme vám, že si prídete na svoje.

THE Whey

Ak sa snažíte posunúť sa o level vyššie, THE Whey je ideálnou voľbou. Poskytne vám až 25g prémiových bielkovín, 3g leucínu a viac než 5g glutamínu v jednej dávke. Bol špeciálne vyvinutý pre svalový nárast.⁹

Leucín je veľmi dôležitou zložkou, ktorá vám pomôže správne sa zregenerovať. Bolo dokázané, že zlepšuje svalovú regeneráciu a syntézu svalových bielkovín.¹⁰

Ďalšou výnimočnou zložkou tohto jedinečného doplnku výživy je MyZyme™, unikátny enzýmový komplex, ktorý funguje ako pomôcka pri trávení a napomáha vášmu telu získať čo najviac z každej zložky obsiahnutej v tejto zmesi.

Ak vyskúšate jednu zo šiestich lahodných príchutí, len ťažko uveríte, že jedna porcia obsahuje len 2g sacharidov a 1g tuku.

Vegánska Proteínová Zmes

Snažíte sa nabrať svaly pri dodržiavaní "zelenej" stravy? Táto prírodná zmesneobsahuje sóju ani mliečne zložky a pýši sa obsahom až 22g bielkovín z troch základných zdrojov na rastlinnej báze — hrášku, hnedej ryže a konope. Je tak ideálnou podporou pri náraste svalov⁹ a poskytne vám všetky aminokyseliny, ktoré vaše telo potrebuje pri regenerácii.^3,10

Tiež sme do tejto zmesi pridali zložku DigeZyme®, čo je prírodný enzýmový komplex, ktorý funguje ako pomôcka pri trávení. Obsahuje viac proteázy než akýkoľvek konkurent na trhu a pomôže tak vášmu telu maximálne využiť obsah bielkovín z tejto jedinečnej zmesi.

Proteínová Tyčinka Elite

Uspokojte vaše chute na sladké s niečím, čo vám poskytne viac než len skvelú chuť. Naša Proteínová Tyčinka Elite má nízky obsah cukru, ale až 26g bielkovín, ktoré podporia váš svalový nárast⁹. Tiež obsahuje 22g sacharidov, ktoré prispejú k dobrej svalovej regenerácii a zabránia svalovej únave.²

Vyskúšajte niektorú z našich lahodných príchutí, ako Karamel & Lieskový Orech alebo Mäkký Karamel & Vanilka. Už nikdy sa ich nebudete chcieť zrieknuť.

Čo Si Treba Zapamätať

Ak sa vyzbrojíte týmito účinnými a podporujúcimi doplnkami výživy pri cvičení HIIT tréningu, môžete si byť istí, že vaše telo sa posunie na vyšší level a budete sa čudovať, ako prekonávate svoje rekordy.

Directorate General Health and Food Safety. Kofeín prispieva k zvýšeniu pozornosti a zlepšuje sústredenosť. Taktiež prispieva k zvýšeniu vytrvalostného výkonu.
Sacharidy prispievajú k regenerácii svalstva a pomáhajú zachovať ich správnu funkciu (kontrakcie) po ťažkom, intenzívnom a/alebo dlhotrvajúcom fyzickom tréningu, ktorý má za následok svalovú únavu a vyčerpanie glykogénových zásob v kostrovom svalstve. Tento priaznivý účinok dosiahnete konzumáciou sacharidov zo všetkých zdrojov pri celkovom príjme 4g na 1kg telesnej hmotnosti v priebehu prvých 4-6 hodín po cvičení.
Blomstrand, E., Eliasson, J., Karlsson, H. K., & Köhnke, R. (2006). Branched-chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise. The Journal of nutrition, 136(1), 269S-273S.
Graham, T. (2001). Caffeine and Exercise. Sports Medicine, [online] 31(11), pp.785-807.
Volek, J. S., Kraemer, W. J., Bush, J. A., Boetes, M., Incledon, T., Clark, K. L., & Lynch, J. M. (1997). Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Journal of the American Dietetic Association, 97(7), 765-770.
Graham, T., Rush, J. and Soeren, M. (1994). Caffeine and Exercise: Metabolism and Performance. Canadian Journal of Applied Physiology, 19(2), pp. 111-138.
Directorate General Health and Food Safety.
Stoppani, J., Scheett, T. P., Pena, J., Rudolph, C., Charlebois, D., & Charleston, S. C. (2009). Consuming branched-chain amino acid supplement during a resistance training program increases lean mass, muscle strength and fat loss. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 6(Suppl 1), P1.
Bielkoviny prispievajú k nárastu a udržaniu svalovej hmoty.
Anthony, J. C., Anthony, T. G., & Layman, D. K. (1999). Leucine supplementation enhances skeletal muscle recovery in rats following exercise. The Journal of nutrition, 129(6), 1102-1106.