Šport a pohyb nám ponúkajú oddych od tých najťažších okamihov nášho života. Či už ide o obyčajný psychologický "únik" z reality alebo zábavu a relax, športové aktivity sú tou správnou voľbou.
Existuje množstvo príbehov, ktoré potvrdzujú, že šport má pre človeka liečivú silu, a to ako z duševného, tak i z fyzického hľadiska.
Jedným z takýchto príbehov je aj ten Hanin. Hannah je umelkyňa z Eastbourne, ktorá vstáva skoro ráno, aby sa venovala svojmu obľúbenému cvičeniu. Podporuje tak svoje telo i myseľ.
Prečítajte si príbeh Hany.
"Prestávalo ma to baviť"
Hannah sa venuje plávaniu odmalička. Zo začiatku však bola obmedzená dĺžkou miestneho bazéna, v ktorom plávala. Cítila, že má vyšší potenciál.
Vysvetľuje: "Plávala som s miestnym plaveckým klubom, v ktorom som zároveň do svojich šestnástich rokov pôsobila na neprofesionálnej úrovni."
Vo svojom miestnom plaveckom tíme excelovala. Aj napriek dlhým hodinám stráveným v bazéne cítila, že jej stále niečo chýba.
"Nakoniec som to vzdala, pretože ma to už viac nebavilo. Tréningy boli veľmi intenzívne — trénovala som 5-6x do týždňa a stratila som nadšenie."
"Zrazu som sa cítila šťastná"
Po rokoch plávania začala Hannah hľadať zmysel života. Zistila, že má nediagnostikovanú chorobu a okrem toho jej zomrela babička. Cítila sa beznádejne, až kým neobjavila plávanie na otvorenej vode.
"Dalo mi to príležitosť zahĺbiť sa do svojich emócií a nájsť šťastie."
Nadšenie zo znovuobjavenej lásky k plávaniu viedlo k úspešnému spracovaniu negatívnych pocitov. Hannah sa konečne mohla posunúť vpred.
"Milujem ten pocit, keď som v ľadovej vode, pretože nemôžem myslieť na nič iné. V tej chvíli som sama so sebou."
Ani mrazivá voda neodradila Hanu od plávania.
"Začala som v tých najchladnejších mesiacoch, niekedy po Novom roku. Voda bola veľmi chladná a nikdy predtým som nič také neskúšala. Úprimne, zrazu som sa cítila šťastná."
"Bola som chorá asi päť rokov v kuse"
Vďaka plávaniu sa nezlepšilo len jej duševné zdravie, ale zároveň sa dokázala ľahšie vyrovnať s chorobou, s ktorou roky bojovala.
"Bola som chorá asi päť rokov v kuse a lekári nedokázali zistiť, prečo."
Po nejakom čase som sa rozhodla navštíviť odborníka na výživu a ukázalo sa, že mám asi šesť alebo sedem rôznych potravinových intolerancií vrátane cukru, ktorý je takmer vo všetkom."
Hannah začala hľadať spôsob, ako sa vyrovnať s neznášanlivosťou toľkých potravín. Cítila sa vyčerpaná a príliš sa jej nedarilo konzumovať len tie potraviny, ktoré nemajú na jej zdravie žiaden negatívny vplyv.
Plávanie jej pomohlo nielen vyrovnať sa s touto chorobou, ale dodalo jej to silu a chuť do ďalších dní.
"Plávanie v studenej vode podporilo môj imunitný systém a metabolizmus. Neopúšťam sa, nesedím tu smutná z toho, že nemôžem jesť nejaké potraviny. V skutočnosti som naozaj šťastná."
S chorobou je absolútne vyrovnaná.
"Snažím sa upraviť svoje stravovacie návyky. uvedomujem si, čo má aký vplyv na moje telo. Venujem sa športu a podporujem svoje zdravie."
"Často sem chodím len kvôli tomu, aby som videla východ slnka"
Plávanie na otvorenej vode nie je pre Hanu len únikom z reality. Je to pre ňu súčasť jej životného štýlu a identity. Medituje, dáva si ľadové kúpele a má pocit, že je súčasťou niečoho väčšieho.
"Mám pocit, akoby som sa zjednotila s vodou a zemou. Je to úžasné. Úprimne, ani to neviem opísať, ale je to neuveriteľný pocit."
Hannah vďaka plávaniu našla svoj smer a opäť sa nebojí plánovať svoj život.
"Práve si renovujem svoju dodávku, do ktorej sa nasťahujem toto leto... Dúfam, že budem môcť cestovať po Anglicku a zúčastniť sa tých najlepších plaveckých súťaží na otvorenej vode."
Evangeline sa v súťažných športoch angažuje už od mladého veku. Ako kvalifikovaná RYA Dinghy inštruktorka chápe dôležitosť správnej výživy na podporu pri extrémnych a vytrvalostných športoch, a to najmä vďaka jej skúsenostiam z Team GBR Squads a vedenia svojho prvého univerzitného tímu.
Vo svojom voľnom čase miluje beh, a to hlavne maratóny. Počas víkendov sa venuje vodným športom a horskej turistike. Jej bežný večer strávi HIIT tréningom alebo drepovaním. Potom si zvyčajne dopraje niečo pikantné a kopec zeleniny – mňam!
Viac informáciách o Evangeline sa dozviete na tomto odkaze.