Myprotein.Sk
Spisovatel' a Expert5 rokov Ago
Google tvrdí, že dnes je deň palaciniek a keďže ten má vždy pravdu, povedali sme si, čo s tým? To, že dnes môžete dostať palacinky ku svojej objednávka zadarmo je jedna vec, ale druhá vec je, dať vám inšpiráciu čo s nimi až ich budete mať doma.
Vieme, že nie každý je úplný talent na prípravu jedla a tak sme sa rozhodli vám dať niečo super chutné a zároveň aj jednoduché na prípravu.
Ingrediencie:- 1 veľký dozretý banán
- 2 veľké vajcia (alebo 4 vaječné bielky v prípade diéty s kontrolovaným príjmom kalórií)
- 1 veľká odmerka (35g) Vanilkového alebo Banánového Impact Whey Proteínu
- 1 veľká odmerka (35g) valcovaných ovsených vločiek
- Zohrejte nepriľnavú panvicu na strednom ohni. Dbajte na to, aby ste ju nerozpálili až príliš – nemalo by sa z nej dymiť.
- V ďalšom kroku rozmiešajte banán s vajíčkami dojemna.
- Pridajte proteínový prášok a valcované ovsené vločky do mixéru spolu s rozmiešaným banánom a vajíčkami. Odporúčame rozmixovať najprv banán s vajíčkami, a až následne vločky s proteínom. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k prilepeniu prášku na spodok mixéru.
- Štvrtinu cesta vylejte na predhriatu panvicu. Pokúste sa vyformovať palacinku o priemere približne 13 cm. Ak máte radi plnšie cesto, počkajte približne 20 sekúnd a vylejte na palacinku ešte viac cesta.
- Približne po 30 sekundách (alebo po dosiahnutí zlatistej farby) otočte palacinku a pečte ju ďalších 30 sekúnd. Využite celé cesto na palacinky.
- Vaše palacinky si môžete poliať topingom (my odporúčame čučoriedky + Javorový Sirup Bez Cukru= najlepšie proteínové palacinky na svete).
A na záver ešte makrá na jednu porciu:
Kalórie | 115kcal |
---|
Tuky | 1g | 2% |
---|---|---|
Sacharidy | 14g | 5% |
Bielkoviny | 15g | 30% |
Dobrú chuť. ??
Myprotein.Sk
Spisovatel' a Expert